바쁘고 지친 일상에서 잠깐의 휴식이 필요하다면?
간단한 습식 족욕으로 건강도 관리하고 휴식도 취할 수 있어요. 발을 관리하는 족욕은 전신 건강 회복에도 큰 도움이 된답니다.
습식 족욕의 건강 효과는 무엇일까?
혈액순환 활성화, 근육 이완과 스트레스 해소, 부종 완화, 숙면 유도 등 다양한 건강상의 이득이 있습니다. 온열 효과로 혈관이 넓어지고 혈류량이 증가하여 전신까지 혈액 순환이 개선되죠.
습식 족욕은 이렇게 하세요
물 온도는 38-40도를 유지하고, 약 15-20분간 족욕을 해주세요. 발목 위 10cm까지 물에 발을 담그면 종아리까지도 혈액순환이 촉진되어 더욱 좋습니다. 족욕 후에는 가벼운 발 마사지를 하면 효과를 더할 수 있어요.
보다 자세한 내용은 링크에서 확인하실 수 있습니다.