하루 중 어느 때 올리브오일을 섭취할까요? 아침 공복에 마시면 영양분 흡수가 가장 좋습니다. 🌄
올바른 올리브유 섭취량
성인 기준 15-30ml(1-2큰술)이 적정량이에요. 개인의 건강과 몸무게에 따라 조절하세요.
복용법은?
샐러드나 요구르트에 섞어 먹어도 좋아요. 물과 함께 마시는 것도 방법이죠. 과다 섭취 주의해야 하니 권장량을 지켜주세요.
제품 선택 TIP
상온에서 보관 가능한 엑스트라 버진 제품을 고르는 것이 좋습니다.
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